Praxis für Lebensenergie

 


Übungen für den Alltag

Wie oft sind wir ausschließlich mit unserer Aufmerksamkeit nach außen gerichtet? Wie häuig im Leben ohne Verbindung zu uns selbst?

Ich möchte in diesem Raum Übungen für den Alltag vorstellen, die uns eine Balance zwischen der Außenwelt und uns selbst ermöglicht.

Regelmäßig wird eine neue Übung vorgestellt.

Gönn`dir diese Zeit!

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Die drei Säulen


Unser Wohlbefinden setzt sich aus drei Säulen zusammen.

Diese Säulen sind:

Ernährung  -   Bewegung  -  Lebenslust.

Auf diesen drei Säulen kann sich körperliche und geistige Gesundheit enfalten und wir ein gutes Körper- und Lebensgefühl erleben.


Wie kann ich dieses Fundament gut pflegen?


Jeden Tag einen Blick auf......


  • meine Ernährung.......was esse ich?, was liegt vor mir auf dem Teller?, worauf habe ich Appetit?, habe ich Hunger?, beim Essen NUR essen, bewusst erleben, dass ich esse.....
  • meine Bewegung......habe ich mich heute schon richtig gedehnt und in meiner ganzen Größe ausgebreitet?, lieber die Treppe als den Fahrstuhl?, ein Lied anhören und dazu tanzen, mit Dankbarkeit den eigenen Körper ansehen, denn mit diesem bin ich in dieser Welt.
  • meine Lebenslust...... ich begrüße mich jeden Tag freundlich mit einem Lächeln im morgendlichen Spiegel - Was ist heute mein Lebensmotto?, was könnte ich heute nur für mich machen?, am Abend schaue ich zurück und erlebe: Dankbarkeit oder den Wunsch nach Veränderung? ->Bewusstheit als Schlüssel

Schon alleine der bewusste Blick - jeden Tag- auf unsere drei Säulen, führt zu einer besseren Lebensweise, Lebenshaltung und damit einer Stärkung unseres Daseins.


Nimm dir Zeit und überlege, was du selbst für deine drei Bereiche tun kannst.

Was kann dich täglich an dieses Trio erinnern?


 

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Haben Sie Anregungen, Fragen oder möchten Sie mir Ihre Erfahrungen mitteilen? Schreiben Sie mir!